eine reise in die stille – stress relief workshop

in richtung herbst benötigen unser geist und körper durch die zunahme von nass-kaltem und windigem wetter viel erdung und ruhe.

schenk sie dir!

wir bewegen uns an diesem sonntag gemeinsam in die stille, um in unsere balance zu finden.

in diesem workshop konzentrieren wir uns auf erdung, stabilität, ruhe. wir nutzen das fundament unserer hüfte, füße und beine, um unsere praxis von grund auf aufzubauen. wir gehen auf entdeckungsreise und beginnen mit einer sanften aber aktivierenden yin-yoga-praxis, die uns kraft und stabilität verleiht. von dort gehen wir über in lösende und erdende yin-yoga-asanas, die verspannungen z.b. in den schultern und im rücken auflösen. wir nehmen diese haltungen lange und stabil ein ohne dass wir uns von den externen einflüssen ablenken lassen, um nach und nach in die stille zu gehen und mit yoga nidra, einer langen tiefenentspannung, abzuschließen.

wir werden uns auf die wirkung der yoga haltungen konzentrieren, insbesondere darauf, wie sie unsere körperwahrnehmung verändern.

vorkenntnisse in yin yoga sind nicht erforderlich. 

bringe neben deinem offenen herzen und einem offenen geist aber gern folgendes mit:

dicke socken und eine wasserflasche, ggfls. impfbestätigung/testzertifikat.

hilfreich ist es 1,5 stunden vor dem yoga nichts schweres mehr zu essen oder kaffee zu trinken.

kosten:

13 eur für elbinselyogi*nis im abo oder mit 10er karte 20 eur externe teilnehmer*innen

sichere dir deinen platz! 

der workshop ist genderoffen und traumasensibel.

ich freu mich auf dich!

ki.